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家长必知10个保护儿童视力的小方法
编辑:山西维尚视觉光学仪器开发有限公司   发布时间:2018-02-25

一、光线须充足

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害

三、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正

不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

 五、看书距离应适中

 书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

 六、看电视距离勿太近

 看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

 七、睡眠不可太少,作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常望远放松眼肌防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益眼睛健康。

九、营养摄取应无均衡

不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵素)之摄取。

十、定期做视力检测

凡视力不正常者应至到正规单位做进一步的检查。


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