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假期如何做好儿童视力保健?
编辑:山西维尚视觉光学仪器开发有限公司   发布时间:2018-07-29


一、识别儿童常见眼病

 

出现以下情况需及时前往医院就诊:眼红、畏光、流泪、分泌物增多;儿童视物距离很近;眯眼视物;怕光;倾斜、歪头视物;走路不稳、好摔跤;思想不集中时眼位偏斜;瞳孔区发白;眼球震颤、不能追视;暗处行走困难…

 

 二、筛查视力

 

足3周岁就应该进行视力筛查、眼底检查。

察觉眼睛外观或行为异常,立即安排视力检查。

眼睛外观异常包含斜视或眼球转动异常、溢泪、瞳孔区反光异常、眼睑下垂等。


异常行为是指一些因视力不良所造成不同于同龄孩子的行为,例如:

当宝宝已经学会走路后,却还是不敢离开爸妈、放开爸妈的手;

到了公园,不敢自己去玩耍;

即便在熟悉环境里,也几乎都要黏着爸妈;

平时走路很容易跌倒;

不喜欢看东西;

无法与人眼神接触等。


早产儿更需注意视力问题,通常建议早产儿于6个月大时,运用光学仪器进行眼部检查,以便确认是否有相关问题。

 

三、根据孩子不同情况,分类指导检查治疗

 

 1. 裸眼视力正常,目前尚无近视高危因素

建议:每半年到一年检查一次。


2. 戴镜视力正常

建议:请3个月或半年1次检查裸眼视力和戴镜视力。


3. 裸眼视力正常,存在近视高危因素(父母存在高度近视)

建议:严格注意用眼卫生;请到指定医院接受散瞳验光检查了解是否可能发展为近视。


4. 裸眼视力下降

建议:请到医院散瞳验光检查,明确诊断并及时采取措施。


5. 戴眼镜视力下降

建议:请及时到医院复查,确定是否需要更换眼镜。

 

四、科学验光,准确配镜

 

如果孩子存在屈光不正(近视,远视,散光)或弱视,一定要在正规眼视光中心科学验光,正确配戴近视防控镜。佩戴正确合适的近视防控镜,才能促进眼睛健康!

五、治疗斜视、弱视

 

不同年龄儿童视力的正常值下限:年龄在3~5岁儿童视力的正常值下限为0.5。6岁及以上儿童视力的正常值下限为0.7。(2011专家共识)

早发现,早治疗

 

六、科学用眼,养成正确习惯

 

光线环境:

保证充足的照明阅读条件,避免光线过强或过暗;

自然光源是最理想的光源,太强或太弱的光对眼睛都是有害的;

避免夜间长期应用不科学照明光源。

 

读写姿势要端正:

1. 选择适合孩子身高的写字桌椅;

2. 眼与书本的距离应不少于33厘米;

3. 身体与课桌保持约10厘米的距离;

4. 书本与课桌的角度应保持在30—45度。

 

纠正不良习惯:

1. 不要歪头看书、斜着眼看书写字;

2. 不要在行走或坐车时看书;

3. 不要趴在书桌或躺在床上看书;

4. 不要在黄昏时看书。


用眼时间:

连续阅读时间不宜过长,每阅读60分钟应休息10分钟左右;

儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下,进行远眺;

应控制儿童电子设备使用单次及总时长,盯着电脑20分钟以后也应当休息下;

节制看电视、用电脑,避免玩手机;

2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品;

眼睛与各种电子视频产品荧光屏距离一般为屏面对角线的5-7倍;

使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm;

注意调节好电视的亮度,距离要适当;

看电视用电脑的持续时间不要超过1个小时,一天不宜超过2小时。

 

七、增加户外活动时间

 

1. 每天应有2 小时或每周应有10 小时的户外活动(主要是户外阳光照射,与是否运动无关)能有效降低近视的发病率。因此未近视青少年多进行户外运动可有效预防近视。如:上海市和市教委强制中小学生每天上下午各进行1小时户外活动。


2. 父母平日里多带孩子进行户外活动,增加孩子眼睛远眺的时间,多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。

 

3. 建议家长多带孩子进行球类运动,比如:乒乓球、羽毛球、足球等。这样在运动的同时,眼球会追随目标,使眼部肌肉得到放松和收缩,可以有效的减轻眼部疲劳。


4. 家长以身作则。

 

八、健康饮食、营养均衡

 

要保护视力,也需要坚持健康饮食,少吃脂肪,少吃甜食,少喝碳酸型饮料等,多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果,蔬菜油,坚果,深绿色叶子菜和冷水性鱼类。

 

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