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最伤害孩子视力的坏习惯,第一条就很容易被忽略!
编辑:山西维尚视觉光学仪器开发有限公司   发布时间:2018-08-12

导语

如今很多的的孩子们都出现了近视眼的情况,给孩子的健康带来了极大的威胁。大家都知道保护视力的重要性,很多父母为了预防近视,会限制孩子玩手机、看电视的时间,也会在写作业时盯紧孩子的坐姿。但是,做到这些就够了吗?

 

保护视力,不仅仅要少看手机和电子产品。日常生活中的一些容易忽悠的小习惯,也会伤害视力!


以下这些伤害视力的习惯,第一条可能就有很多人没想到!


1.爱吃甜食

很多孩子都喜欢吃甜食,但是多食甜食可以助长近视眼的发生、发展。因为甜食摄入会消耗大量维生素B,影响视网膜正常代谢,还会减少血钙含量,影响眼球壁发育,以及改变晶体的渗透压。综合起来,就是对视觉的不良影响。


2.劣质太阳镜

儿童的眼睛娇嫩,容易被强光损害,从这个意义上讲,儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是,6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜,因为他们的视觉功能发育未达到成人水平,长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是:在阳光强烈时给孩子戴上,在阳光变弱或在室内时及时取下。


目前的儿童太阳镜市场良莠不齐,如果我们购买的墨镜存在质量问题,不止是诱发孩子近视,还可能引发其他疾病。


所以,一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线,还可以用太阳帽或者遮阳伞来代替太阳眼镜。


3.营养失衡

眼球的发育和孩子的身体发育一样,需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免夜盲症及干眼症。


富含维生素A的食物,包括花椰菜、红萝卜、芒果等。


维生素B群是视力保健不可或缺的成分,可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。


4.过度用眼

如今的孩子们,每天不仅有作业,还有电脑、手机的诱惑,几乎无时无刻不在用眼睛。


上课盯着黑板,下课盯着书本,好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏,眼睛怎么有机会得到休息呢?


所以,家长要监督孩子合理休息,避免过度用眼。



5、眼睛接触强光源

在好奇心的推动下,孩子们特别喜欢有光泽的东西,他们喜欢盯着看。在生活中,家长应特别注意避免孩子直视光源,以免孩子的眼睛被强光损坏。


这是因为孩子的眼睛仍然处于发育阶段,尤其是视网膜的黄斑区域,这是用来感知光线和颜色的,这个区域的细胞非常敏感。如果长时间过度刺激眼睛,可能会出现黄斑水肿、充血和炎症的问题。


6、遮盖眼睛

有些人在白天小睡期间喜欢用眼罩遮住眼睛,以避免强光照射影响入睡。有些妈妈就理所当然地认为,宝宝白天睡觉的时候给他戴上眼罩,可以保护宝宝的眼睛免受强光照射。有些妈妈带宝宝出门的时候还会用毛巾把宝宝的眼睛遮盖起来。但是,婴儿期是视觉发展最敏感的时期。如果一只眼睛常常被遮盖,甚至被遮盖几天,则永久性视觉异常是可能的。


合理用眼的关键:


1. 合适光线


长时间在不佳(太暗或太强)光线下阅读书写会严重影响视力。所以,一定要给孩子提供适合于阅读书写的光线亮度。另外,看电视、用电脑时,也应该有一定的背景光(吊一小灯在顶上)。如果自己无法判断学习、工作、或生活场所的光线亮度是否合适,可以用护眼光度笔做些监测。


2. 用眼距离

近距离用眼是影响视力的重要因素。走路或乘车时不要看书,由于行车颠动,书本与眼的距离不断改变,眼睛不断地变化调节,易引起视力疲劳。中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致视力下降。因此,近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,眼睛和书本之间保持33厘米左右的距离。


3.用眼时间

通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟,休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。越小的孩子近距离用眼时间要越短,注意户外活动。



4.选择“不反光”的书籍

书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配,都会影响到孩子的阅读,从而影响孩子的视力发育。因此,为孩子选择阅读书籍的时候,有几点要注意“纸张不能太白、图片颜色不能太鲜艳、字体不能太小、画面不能太精细。”


5、定期进行视力体检

家长在日常生活中应该多注意孩子的动态,如果发现孩子看东西有眯眼的习惯,或者看东西很难,那么及时去医院检查一下,听听医生的建议进行治疗。如果视力下降,请不要担心。一些假性近视不需要戴眼镜。治疗后可以恢复正常的视力。 所以我们需要更频繁地与医生沟通,定期做体检,遵守医生的指导方针,了解孩子的视力变化。


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