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中国台湾地区研究:孩子每天睡眠不足9小时,近视风险增9倍
编辑:山西维尚视觉光学仪器开发有限公司   发布时间:2018-09-30

中新网9月26日电 据台湾“中央社”报道,台湾卫生健康主管部门进行儿童青少年视力监测调查,发现每天睡眠时间不足9小时者对比睡眠时间达到9小时者,近视风险增加9倍

 

专家推荐,学龄前儿童(3~5岁)每天睡眠时间应为10~13小时、小学学童(6~13岁)为9~11小时、青少年(14~17岁)则为8~10小时

 

不过,据台湾卫生健康主管部门2017年开展的“儿童青少年视力监测调查”显示,台湾幼儿园幼童及小学学童睡眠时间8小时以下者占15%,中学生睡眠时间8小时以下者高达89.5%,其中有22.7%甚至在6小时以下。

 

这项涵盖7474名儿童青少年的调查发现,睡眠时间不足9小时者对比睡眠时间达到9小时者,近视风险增加9.04倍。睡眠时间不足9小时的学童患近视比率达76.5%,睡眠时间达到9小时者则只有23.5%的患近视概率。


中国台湾卫生健康主管部门官员胡怡君表示,从调查结果可知,成长阶段的孩子如果缺乏充足的睡眠,与近视率提升有很大的关系,增加孩子睡眠的时间能降低近视风险。

 

台湾地区学童近视问题日益严重,过度用眼、睡眠不足等都是重要原因。充足睡眠对孩子来说,可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织修复等),充足睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。

 

胡怡君指出,家长的督促有助于降低近视的风险。研究结果显示,未近视的孩子中,有50.6%的家长经常或总是要求孩子晚上10时(幼童为晚上8时至9时)左右就上床睡觉;患近视的孩子中,只有34.5%的家长会如此要求孩子。

 

此外,未近视的孩子中,有超过5成的家长经常或总是注意孩子用眼环境,孩子抱怨不舒服时,家长经常或总是立刻带孩子就医,让孩子每日均衡饮食不偏食;但患近视的孩子中,只有约35%的家长会如此。

 

未近视的孩子中,当孩子近距离用眼时,有38.7%的家长经常或总是每隔30-40分钟就让孩子中断用眼并休息10分钟;患近视的孩子中,只有12.2%家长会这么做。

 

台湾卫生健康主管部门官员王英伟建议家长应协助孩子养成良好的睡眠习惯,幼儿园孩子晚上9时前、学龄孩子10时前就寝,除有充足的睡眠、均衡的营养外,也要注意用眼环境并适度限制孩子近距离用眼时间。

 

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