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3分钟就能学会的护眼大法,赶紧收藏起来!
编辑:山西维尚视觉光学仪器开发有限公司   发布时间:2019-01-06

     今天给大家整理了一些实用的眼部保健小方法,简单易学,对缓解眼部疲劳有不错的效果!快来试试吧!

快速眨眼

      头向后仰并不停地眨眼,使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。


眼珠运动法

      头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。


看远看近法

      看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。


热冷敷交替法

      先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒钟,重复几次,可以舒缓眼部疲劳、酸痛。


按压穴位

      闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

      除了这些舒缓眼部疲劳的动作外,平时经常对着手机、电脑的小伙伴们,还要做好防护措施!

这些伤眼行为千万别做!

 

长时间近距离用眼

  无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

 用眼卫生习惯差

    眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。

 乱点眼药水

  孩子学习久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少家长就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

 

 

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